Moja pasja...

koktaje

środa, 11 maja 2016
Składniki (proporcje na jedną szklankę):
2 garście liści szpinaku
garść natki pietruszki
sok z połowy cytryny
1 gruszka, obrana i pokrojona w kawałki
 
Sposób przyrządzenia:
Wszystkie składniki wrzucam do miksera i miksuję do osiągnięcia pożądanej konsystencji.
 
I piję.
Na zdrówko!
 
wtorek, 08 marca 2016
Składniki (proporcje na jedna szklankę):
1 pomarańcza, obrana i pokrojona na kawałki
kawałek mango, pokrojony na kawałki
1 krążek ananasa, pokrojony na kawałki
sok z połowy cytryny
2 łyżki amarantusa ekspandowanego
100 ml wody
 
Sposób przyrządzenia:
Wszystkie składniki wrzucam do miksera i miksuję do osiągnięcia pożądanej konsystencji.
 
I piję.
Na zdrówko!
 
 
poniedziałek, 07 marca 2016
Składniki (proporcje na jedna szklankę):
1 banan, pokrojony na kawałki
kawałek mango, pokrojony na kawałki
kawałek ogórka (ok. 3 cm), pokrojony na kawałki
2 łyżki płatków owsianych
garść natki pietruszki
150 ml mleka 3,2%
 
Sposób przyrządzenia:
Wszystkie składniki wrzucam do miksera i miksuję do osiągnięcia pożądanej konsystencji.
 
I piję.
Na zdrowie!
 
piątek, 04 marca 2016
Składniki (proporcje na jedną szklankę):
1 kiwi, obrane i pokrojone na kawałki
1 banan, pokrojony na kawałki
2 krążki ananasa, pokrojone na kawałki
2 łyżki płatków owsianych
150 ml jogurtu naturalnego
 
Sposób przyrządzenia:
Wszystkie składniki wrzucam do miksera i miksuję do osiągnięcia pożądanej konsystencji.
 
I piję.
Na zdrówko!
 
czwartek, 03 marca 2016
Składniki (proporcje na jedną szklankę):
2 duże liście jarmużu, umyte i pokrojone w kawałki
1 banan, pokrojony na kawałki
2 łyżki płatków owsianych
150 ml mleka 3,2%
 
Sposób przyrządzenia:
Wszystkie składniki wrzucam do miksera i miksuję do osiągnięcia pożądanej konsystencji.
 
I piję.
Na zdrówko!
 
środa, 02 marca 2016
Składniki (proporcje na jedną szklankę):
1 banan, pokrojony na kawałki
2 krążki ananasa, pokrojone na kawałki
kawałek mango, pokrojony na kawałki
150 ml jogurtu naturalnego
 
Sposób przyrządzenia:
Wszystkie składniki wrzucam do miksera i miksuję do osiągnięcia pożądanej konsystencji.
 
I piję.
Na zdrówko!
 
wtorek, 01 marca 2016
Składniki (proporcje na jedną szklankę):
1 ugotowany burak, pokrojony w kostkę
1 średnia marchewka, obrana i potarta na dużych oczkach
1 średnie jabłko, obrane i pokrojone w kostkę
1 łyżka natki pietruszki
1 łyżka soku z cytrynu
100 ml wody
 
dodatkowo: 1 jajko, ugotowane na twardo
 
 
Sposób przyrządzenia:
Wszystkie składniki wrzucam do miksera i miksuję do osiągnięcia pożądanej konsystencji.
Koktajl przelewam do szklanki, na wierzch kładę połowę ugotowanego jajka.
 
I piję.
Na zdrówko!
 
poniedziałek, 29 lutego 2016
Składniki (proporcje na jedną szklankę):
garść liści szpinaku
jeden krążek ananasa, pokrojony na małe kawałki
kawałek selera (ok. 3 cm), pokrojony w kostkę
kawałek ogórka (ok. 3 cm), obrany i pokrojony w kostkę
garść natki pietruszki
150 ml jogurtu naturalnego
 
Sposób przyrządzenia:
Wszystkie składniki wrzucam do miksera i miksuję do osiągnięcia pożądanej konsystencji.
 
I piję.
Na zdrówko!